پیغمبر صلى الله علیه وآله وسلم فرمود:
النظافَه من الایمان
نظافت سه قسم است:
۱٫ نظافت ظاهر تن؛
۲٫ نظافت باطن تن؛
۳٫ نظافت روح.
نظافت ظاهر تن یعنى بدن باید پاکیزه باشد. موى سر را کوتاه کنید و ناخن را بگیرید. یک روز در میان حمّام بروید، هر روز حمام رفتن صلاح نیست.
نظافت باطن تن، یعنى باید روده هاى شما تمیز باشد و روزى دوبار خالى شود. براى این کار باید سرخ کرده و سیب زمینى آب پز نخورید، سبزى بخارپز بخورید، یعنى تره، شنبلیله و جعفرى را بدون آب در قابلمه اى بریزید و روی اجاق با شعله ى کم بگذارید که نسوزد. نیم ساعته مى پزد. این غذا کبد و کلیه را شست وشو مى دهد و روده ها را پاک مى کند. کلیه هاى شما باید خوب کار کند. از قیافه ى بعضى از شما معلوم است که کلیه ها خوب کار نمى کند و در نتیجه ى افراط در غذا، کلیه ها خسته شده است. هم چنین کبد خوب کار نمى کند، زیرا سرخ کرده مى خورید. سیب زمینى را بدون آب در قابلمه بریزید و درش را بگذارید با حرارت کم کبابى مى شود. اگر سوخت، پولش را از بنده بگیرید! نان سفید اصلاً نخورید چون سبوس ندارد و به روده ها مى چسبد.
روده هاى شما نباید انگل داشته باشد. کرم های روده ، شیره ى غذا را مى مکند و سم پخش مى کنند! دیده اید بعضى غذاى کامل هم چون تخم مرغ، کره، مربّا و کباب مى خورند ولى ضعف دارند و نمى توانند از جا بلند شوند، این ها ممکن است انگل داشته باشند. عدّه اى گرفتار یبوست مزاج هستند. اگر بخواهید از یبوست آسوده شوید، صبح ها ناشتا ۱ لیوان آب بخورید، سُمومِ بدن از بین مى رود.
پس از نظافت ظاهر و باطن تن، نوبت نظافت روح است. روح شما باید تمیز باشد.